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『あきさんちのごはんとおやつ』
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🌿「なんだか最近、気持ちがザワザワして落ち着かない」
「小さなことに、ついイライラしてしまう……」
そんなふうに感じることはありませんか？☺️

あたたかな春がやってくるのは嬉しいけれど、心がちょっとついていかない。
実はそれ、あなたの心が狭いわけではなく、季節と体からのやさしいサインかもしれません。

今日は、薬膳の視点から
春にイライラが起きやすい理由と、心地よく過ごすためのやさしい整え方についてお話ししますね🌿

🌿春のイライラと「肝（かん）」のお話

薬膳の世界では、春は「デトックスの季節」と言われています。
冬の間に溜め込んでいたものを、体の中から外へと出そうとするエネルギーがぐっと高まる時期なんです☺️

このときに大忙しで働くのが、自律神経や感情のコントロールを担当している「肝（かん）」という場所。
春の激しい寒暖差や環境の変化が重なると、この「肝」に負担がかかり、気（エネルギー）の巡りが滞りやすくなってしまいます。

その結果として👇
・なぜかイライラしてしまう
・涙もろくなったり、不安になったりする
・頭が重い、目が疲れやすい
・肩や首が凝る
こんな症状が、体に現れやすくなるんですよね🌿

🌿自分の体質を知ることから

日々の食事や過ごし方は、少しの意識でぐっと心地よくなります☺️
まずは今の自分の体質を知ることから🌿

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🌿今日からできる、心をゆるめるやさしい食べ方

春のイライラやザワザワを優しくなだめてあげるには、香りのよい食材や、気の巡りを助けてくれる食べ物を取り入れるのがおすすめです🍀

たとえば👇
・春菊やセロリ、パセリなどの香りの良いお野菜
・柑橘類（みかんやレモンなど）をひとくち
・ミントティーやジャスミン茶を淹れてみる
・お料理に少しお酢を効かせてみる

お口の中にふわっと広がる爽やかな香りは、滞っていた気の巡りをスーッと通して、緊張した心を優しくゆるめてくれますよ☺️
完璧にやろうと頑張りすぎず、「あ、いい香りだな」とホッとする瞬間を大切にしてみてくださいね🌼

🌿まとめ

春のイライラは、体が一生懸命に季節の変化へついていこうとしている証拠です☺️
がんばっている自分の体に気づいて、お茶を一杯ゆっくり淹れてみる。
それだけでも、体と心は少しずつ、やさしく整っていきますよ。

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読んでくださっている方と、
いつかお会いできたら嬉しいです☺️🍀

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