鳥取県　倉吉市　真庭市　の食材で作る料理教室
『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
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幸せな満腹と、胃もたれの真ん中のおはなし。

いつもありがとうございます、『メイン料理を選べる、３嬉のお料理教室あきさんちのごはんとおやつ』です🍀

今回は、幸せな満腹と、腹もちが良い、は全く別のお話、というテーマです。

お腹がすいて、お腹いっぱい食べる😋幸せですよね(笑)　わたしもそう思います😊
お腹がすいて、カラダや心が食べ物を欲しがってる時は、食べたほうがいいに決まってますし(笑)


少し話は変わりますが、『消化活動』にもかなりのエネルギーが必要な事はご存知ですか？　
食べた分だけ、元気になる！というわけではないんです☺️

やたら脂っこいものなどは、消化に時間やエネルギーが掛かります。　短距離走くらいの消費でしょうか☺️💦

あとはキンキンの冷たいものを夏や運動後以外に摂りすぎるのも、負荷はかかります。胃腸は、体温と同じくらいに食べ物を体内で温めてから消化し始めるんです。
温めるのに、かなりのエネルギーを使います。暖房をつけて電気代が、みたいなイメージですね。

カラダが逆に疲労する食事というのは、場合にもよりますが、あります😊💦

今日はこのあたりで終わりますね、明日は、『腹もち』と、疲れない食事についてお話いたします😊