鳥取県　倉吉市　真庭市　の食材で作る料理教室
『あきさんちのごはんとおやつ』
〜家族がよろこぶ家庭料理とおやつ。〜
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腹もち悪いは、カラダに優しい？！

前回に続きまして、腹もちの『良し悪し』の、おはなしです😊

消化に良いメニューはカラダのエネルギーを消費しにくいので、胃もたれなく楽に過ごせます。

例えば、元アスリートの高橋尚子さんは、マラソン前は必ず、柔らかくしたお餅をよく噛んで食べるのが『勝負飯』だったそうです。
エネルギー効率が良い体感があって、好記録の助けになったそうです。

私たちも、マラソン大会とまではいかなくても、たとえば仕事とかの頑張り時や、風邪などでカラダに力が入らない時とか。
そんな時には『腹もちのわるい』食事を意識してみるのもいいかもしれませんね😊
カラダに優しく、心身軽くいきましょう🍀